운동 2

50대에 마라톤 풀코스 100회 완주! "나의 도전은 아직도 진행중"

마라톤 풀코스 100회 완주는 아마추어 마라토너들의 꿈입니다. 젊은 사람도 이루기 힘든 목표를 50대 후반의 나이에, 그것도 마라톤 입문 불과 4년만에 달성한 인물이 있습니다. 삼성중공업 거제조선소 EM팀에 근무하는 김영국 부장이 그 주인공. 그는 지난 7월 14일 부산에서 열린 '태종대 혹서기 마라톤 대회' 코스를 5시간 2분만에 완주하며 풀코스 100회 완주 기록을 수립했습니다. 마라톤에 입문한지 불과 4년 만입니다. 김 부장이 처음 마라톤을 접한 것은 2009년 2월 거제에서 열린 '학동 고로쇠 축제 마라톤 대회'에 우연한 계기로 참가하면서부터입니다. 당시 그의 나이는 53세. 그가 선택한 코스는 10km의 비교적 짧은 코스였습니다. 하지만, 가뿐히 달릴 수 있을 것이라는 예상과 달리 뛰다 걷다를 ..

더위를 이기는 비법과 몸짱되기 운동

걷는 것만으로도 숨이 턱 막혀오는 뜨거운 태양. 어떻게 더위를 피하는 방법 없을까요? 이럴때는 뭐니뭐니해도 물놀이가 최고죠! 하지만, 바디라인이 자신이 없어서 수영장에 가기 두렵다? 걱정마세요! 올 여름을 시원하게 보낼 수 있는 더위를 이기는 비법과 몸짱되기 운동을 알려드릴게요! 더위 안녕~ 1. 흔히 여름에는 뭔가를 걸치고 있는 것보다, '알몸이 시원하다'라는 생각으로 남자분들의 경우 잘 때 러닝셔츠를 안 입는 경우가 있는데요. 땀 흡수력과 증발력이 뛰어난 섬유의 옷을 입을 때 더 시원하게 느낀다고 합니다. 아무리 더워도 웃통을 벗기 보다는 러닝셔츠를 입어주세요. 2. 옛어른들의 지혜가 담긴 '죽부인'을 사용해보세요. 죽부인은 대나무를 다듬어 얼기설기 엮은 둥글고 긴 원통형 기구인데요. 얼마전 TV예능..

Enjoy 라이프 2013.07.25